A maratona é um grande objetivo para muitos corredores. Mas existe um momento mais adequado para começar a pensar seriamente nos 42 km.
De forma geral, essa decisão costuma ser mais segura quando a pessoa já consegue correr 21 km entre 2h e 2h10, de forma contínua, com controle, sem terminar completamente esgotada e conseguindo se recuperar bem nos dias seguintes.
Esse é um dos sinais de que a base está ficando sólida.
Além da meia maratona nesse nível, outros fatores ganham ainda mais importância:
✅ Histórico de treinos longos realizados sem lesões recorrentes
✅ Boa adaptação a volumes semanais mais altos
✅ Capacidade de manter regularidade por vários meses
✅ Rotina que permita cuidar de sono, alimentação e recuperação
A maratona amplia as exigências físicas e mentais. Quando esses pilares ainda não estão bem construídos, pode ser mais prudente consolidar a base antes de aumentar tanto a carga.
No Clube Corrida Perfeita, o planejamento respeita cada etapa da jornada:
👉 Se você já está nos parâmetros para começar a preparação para a maratona, há um plano estruturado com evolução gradual dos longões e controle de carga.
👉 Se o foco agora é deixar os 21 km mais confortáveis e consistentes, também há treinos específicos para fortalecer essa base.
Treinar para a maratona não é só sobre distância. É sobre fazer parte de um time, ter método e contar com orientação profissional em cada fase.
A maratona é possível. O caminho até ela é que faz a diferença.
Equipe Corrida Perfeita
