🏃‍♂️ Como correr mais leve já

Muita gente acha que para correr mais leve precisa apenas treinar mais.

Na prática, não é apenas isso que faz diferença.

O que mais pode transformar sua sensação durante a corrida é a técnica, a forma como seu corpo se movimenta.

3 ajustes simples que você pode aplicar já:

 📌 Postura: mantenha o tronco alinhado, levemente inclinado para frente.
 📌 Tempo de contato com o solo: pense em pés “rápidos”, retirando o pé do chão logo após o apoio.
 📌 Balanço do tronco e braços: use os braços para equilibrar o movimento, sem travar ou girar em excesso.

Esses detalhes aliviam a sensação de peso, reduzem o impacto e fazem sua corrida fluir.

Se você quiser aprender tudo isso na prática, temos aulas gratuitas sobre técnica e biomecânica no app Corrida Perfeita.

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Pequenos ajustes. Uma grande diferença.