🧘‍♂️ Como parar de sofrer na corrida

Se cada corrida tem sido uma luta, talvez o problema não seja correr, mas a forma como você está correndo.

Correr não precisa doer, nem física nem mentalmente.

E quando você entende e aplica alguns fundamentos, tudo muda.

Aqui vão 4 atitudes que fazem toda diferença:

📌 1. Respeite seu ritmo
Não existe ritmo certo, existe ritmo adequado.
Aprenda a ouvir o corpo e encontrar a intensidade que você consegue sustentar com prazer no seu condicionamento atual .

📌 2. Cuide do corpo com força
Um corpo forte absorve melhor o impacto e te dá estabilidade. O fortalecimento é o escudo que permite correr mais e melhor.

📌 3. Controle a mente
Correr bem é também manter o foco e a calma. Respiração e pensamento positivo ajudam a manter o corpo solto e o ritmo estável.

📌 4. Aprimore sua técnica
Pequenos ajustes na postura, passada e cadência fazem toda diferença no conforto e na eficiência.
Quer aprender como fazer isso na prática?

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Correr bem é sobre equilíbrio, de corpo, mente e método.