Se cada corrida tem sido uma luta, talvez o problema não seja correr, mas a forma como você está correndo.
Correr não precisa doer, nem física nem mentalmente.
E quando você entende e aplica alguns fundamentos, tudo muda.
Aqui vão 4 atitudes que fazem toda diferença:
📌 1. Respeite seu ritmo
Não existe ritmo certo, existe ritmo adequado.
Aprenda a ouvir o corpo e encontrar a intensidade que você consegue sustentar com prazer no seu condicionamento atual .
📌 2. Cuide do corpo com força
Um corpo forte absorve melhor o impacto e te dá estabilidade. O fortalecimento é o escudo que permite correr mais e melhor.
📌 3. Controle a mente
Correr bem é também manter o foco e a calma. Respiração e pensamento positivo ajudam a manter o corpo solto e o ritmo estável.
📌 4. Aprimore sua técnica
Pequenos ajustes na postura, passada e cadência fazem toda diferença no conforto e na eficiência.
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Correr bem é sobre equilíbrio, de corpo, mente e método.
