Se hoje você treina por conta própria, seguindo uma planilha da internet, de um aplicativo ou até gerada por IA, provavelmente já passou por isso:
um treino estava programado, mas você não conseguiu fazer.
E agora?
A primeira reação de muita gente é simples:
“Vou encaixar hoje e sigo a planilha.”
Nem sempre é uma boa decisão. 👀
Imagine que você tinha um treino intenso na terça, não conseguiu fazer e resolveu jogar para quarta.
Só que quinta já estava previsto outro estímulo importante.
Agora você tem dois treinos exigentes muito próximos, menos recuperação e uma semana diferente daquela que havia sido planejada.
Outra saída comum é tentar “pagar a dívida”.
Perdeu quilômetros durante a semana e tenta compensar aumentando o treino seguinte.
O problema é que seu corpo não sabe que você está tentando compensar uma planilha.
Ele simplesmente responde à carga que você está colocando naquele momento.
Por isso, quando um treino não acontece, a pergunta não deveria ser apenas:
“Onde consigo encaixá-lo?”
Talvez seja melhor manter os próximos treinos.
Talvez seja necessário reorganizar a semana.
Talvez aquele treino simplesmente precise ficar para trás.
Depende do treino, do restante da semana, do seu momento e do objetivo da preparação.
E aqui aparece uma limitação importante de conduzir toda a preparação sozinho:
quando a realidade muda o que estava planejado, com quem você conversa para decidir o que fazer?
🏃 É justamente aí que o trabalho de um treinador vai muito além de montar uma planilha.
Ele conhece o contexto da sua preparação e pode orientar a decisão quando o plano precisa mudar.
Porque nas próximas semanas imprevistos vão acontecer.
Trabalho.
Viagens.
Cansaço.
Treinos perdidos.
Algum desconforto.
Dias em que simplesmente não deu.
Uma boa preparação não é aquela em que você executa perfeitamente tudo o que estava escrito.
É aquela que continua fazendo sentido quando a vida muda o plano.
E ainda temos praticamente 100 dias no ano pela frente.
Você não precisa acertar todos eles.
Precisa de consistência, direção e boas decisões ao longo do caminho. 🎯
No Clube Corrida Perfeita, você tem um treinador da nossa equipe como referência para organizar seus ciclos e, principalmente, alguém para recorrer quando surgir a dúvida: “e agora, o que eu faço?”
